中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)遵循“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”陰陽(yáng)變化，順應(yīng)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”四季規(guī)律，因而夏季更要遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的規(guī)律，注重順時(shí)而養(yǎng)。

揚(yáng)子晚報(bào)/揚(yáng)眼記者 楊彥 通訊員 馮瑤

五類體質(zhì)最宜夏季調(diào)理

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型，中醫(yī)主張“以通為用，以通為補(bǔ)”，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，夏季痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)等最適合中藥調(diào)理。

氣虛質(zhì)：此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。可進(jìn)行中藥調(diào)理如山藥、龍眼肉、蓮子等。

濕熱質(zhì)：此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。

痰濕質(zhì)：此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主

陽(yáng)虛質(zhì)：此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。

陰虛質(zhì)：多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。

六大類疾病適合冬病夏治

風(fēng)濕類疾病：風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等痹病，冬季受寒時(shí)加重，病情不斷反復(fù)及加重。

胃腸道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性腸炎等脾胃虛寒的人。

呼吸道疾病：支氣管炎、哮喘、阻塞性肺氣腫、鼻竇炎、慢性咽炎、反復(fù)呼吸道感染等長(zhǎng)期慢性咳嗽、咳痰、喘息等癥狀，遇冷或冬天容易發(fā)作。

骨傷類疾病：慢性頸腰痛、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損、脊柱退行性病變等。

亞健康：反復(fù)過(guò)敏如過(guò)敏性鼻炎，冬天怕冷、素體陽(yáng)虛、喜暖怕涼、遇冬怕冷的人群;夜尿頻多，秋冬發(fā)作或秋冬加重的皮膚病，如凍瘡、寒冷性多形紅斑、慢性蕁麻疹，以及免疫功能低下等。

小兒體虛：經(jīng)常感冒咳嗽、小兒哮喘、慢性腹瀉、消化不良(疳積)、遺尿、慢性泄瀉等。