為什么別人吃很多東西也不會(huì)發(fā)胖，而你喝水也長(zhǎng)肉？

為什么別人的皮膚光滑無(wú)比，而你的皮膚坑坑洼洼總長(zhǎng)痤瘡？

為什么別人不怕冷也不怕熱，而你一到冬天即使穿得很厚還是覺(jué)得冷？

為什么有的身體狀態(tài)的群體易患某種疾病,如高血壓﹑高血壓﹑心臟病﹑糖尿病﹑胃病等?

這些情況與體質(zhì)有密切關(guān)系。

健康對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)都不相同。有些人認(rèn)為，健康就是很強(qiáng)壯、不得病、少得病；而有些人認(rèn)為，健康就意味著年輕、漂亮、有活力；也有些人認(rèn)為，每天開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)日子，就叫健康。顯然，每個(gè)人對(duì)健康的定義不同。

在尋找健康的同時(shí)，我們首先要知道生活是為了什么。每天忙忙碌碌的我們是否了解自己最真實(shí)的需求。回想過(guò)去，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們未必了解自己最真實(shí)的需求。有人說(shuō)，我喜歡吃辣的食物，我喜歡吃甜的食物，但是我不知道這樣的飲食習(xí)慣對(duì)于健康意味著什么；有人說(shuō)春捂秋凍，但是又不知道這種穿衣習(xí)慣是否適用于每一個(gè)人。我們身邊有很多熱衷于養(yǎng)生的人，隨著學(xué)習(xí)和了解的深入，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)食養(yǎng)是一種很好的養(yǎng)生方法。中華養(yǎng)生，其精髓在因人而異，而體質(zhì)養(yǎng)生恰恰可以為我們提供全方位的、個(gè)性化的養(yǎng)生方式。

體質(zhì)是個(gè)體生命過(guò)程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特性。早在兩千多年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就對(duì)體質(zhì)學(xué)說(shuō)進(jìn)行了深入的闡述。伴隨著中醫(yī)養(yǎng)生的不斷發(fā)展，近年來(lái)，關(guān)于體質(zhì)養(yǎng)生的研究越來(lái)越深入。體質(zhì)現(xiàn)象作為人類生命活動(dòng)的一種重要表現(xiàn)形式，與健康和疾病有著密不可分的關(guān)系。

依據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)2009年3月26日發(fā)布、4月9日實(shí)施的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)不同體質(zhì)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能及心理活動(dòng)等三個(gè)方面的特征，將中醫(yī)體質(zhì)分為：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等九種基本類型。

 平和質(zhì)：精力旺，很健康，很燦爛

平和質(zhì)人群如果自恃身體健康，不注意合理飲食、規(guī)律生活，也會(huì)使身體遠(yuǎn)離平和狀態(tài)走向偏頗。由于環(huán)境、生活、工作等多方面的影響及自然老化的過(guò)程，平和質(zhì)的比例隨著人們年齡的增大而減少，會(huì)出現(xiàn)各種亞健康狀況和不同類型的健康問(wèn)題。所以，平時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界的四時(shí)陰陽(yáng)變化而平衡自身，增強(qiáng)體質(zhì)，正本固元，保持平和。

平和質(zhì)

氣虛質(zhì)：免疫差，易疲乏，常虛喘

氣虛質(zhì)人群肌肉松軟，容易氣喘吁吁，講話的聲音低弱，易出虛汗。性格偏內(nèi)向，膽小，不喜歡冒險(xiǎn)；容易感冒，發(fā)病后病情不容易好轉(zhuǎn)。所以，平時(shí)要注意補(bǔ)中、益氣、培元，補(bǔ)充能量。

氣虛質(zhì)

陽(yáng)虛質(zhì)：手腳涼，全身冷，不耐寒

陽(yáng)虛質(zhì)人群皮膚偏白，肌肉不結(jié)實(shí)，手腳發(fā)涼，尤其是上腹部、頸背部或腰膝部怕冷，吃飯、喝水總喜歡熱的，容易大便稀溏，小便顏色清而量少；性格大多沉靜內(nèi)向型，喜歡安靜。平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)陽(yáng)氣，溫陽(yáng)祛寒。

陽(yáng)虛質(zhì)

陰虛質(zhì)：水缺乏，五心熱，口咽干

陰虛體質(zhì)是體內(nèi)正常需要的水分、津液、精血等陰液不足，機(jī)體相關(guān)的臟腑組織失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)內(nèi)熱的一種體質(zhì)狀態(tài)。原因一是水分不足，二是產(chǎn)生內(nèi)熱。陰虛質(zhì)的人體形大多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，臉上有種烘熱的感覺(jué)，面頰潮紅或偏紅，皮膚比較干燥，受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅、苔少；性格外向好動(dòng)，平時(shí)要注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

陰虛質(zhì)

痰濕質(zhì)：身體胖，大肚腩，油光臉

與痰濕體質(zhì)密切相關(guān)的臟腑主要是脾。脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷，運(yùn)化水濕。中醫(yī)有“脾為生痰之源”的說(shuō)法。痰濕質(zhì)人群體型肥胖，腹部肥滿松軟，容易出汗，且多黏膩；經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松，臉上易出油，嘴里黏膩，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和。應(yīng)注重化痰祛濕。

痰濕質(zhì)

濕熱質(zhì)：易長(zhǎng)痘，常口臭，大便黏

濕熱質(zhì)人群面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗，脾氣比較急躁。所以，濕熱質(zhì)應(yīng)注意清除體內(nèi)濕熱，清熱化濕。

濕熱質(zhì)

血瘀質(zhì)：血黏稠，易忘事，常長(zhǎng)斑

血瘀質(zhì)人群面色偏黯，嘴唇顏色偏黯，舌下靜脈曲張、瘀紫；皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青，眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁，應(yīng)該注意活血化瘀。

血瘀質(zhì)

氣郁質(zhì)：很脆弱，常郁悶，多傷感

氣郁質(zhì)人群體形偏瘦的人較多，常感到悶悶不樂(lè)，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩肋部脹痛，有胸悶的感覺(jué)，常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部有堵塞感或異物感，容易失眠。所以，應(yīng)注意疏肝解郁，注重情緒養(yǎng)生。

氣郁質(zhì)

特稟質(zhì)：易過(guò)敏，常噴嚏，起風(fēng)團(tuán)

特稟質(zhì)人群中有一種是過(guò)敏體質(zhì)，這種體質(zhì)屬于中醫(yī)可調(diào)范圍內(nèi)。這類人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易對(duì)藥物、食物、氣味、季節(jié)過(guò)敏，皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。所以，應(yīng)注意過(guò)敏體質(zhì)的調(diào)理。

特稟質(zhì)

由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，處在時(shí)空中的生物狀態(tài)也有一定的差異。科學(xué)養(yǎng)生就得先了解自己的體質(zhì)狀態(tài)，因體施保，因人施養(yǎng)，才能更好地養(yǎng)生保健，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身防病的目的。

經(jīng)過(guò)多年的市場(chǎng)調(diào)查和深入研究，在眾多科研機(jī)構(gòu)和專家學(xué)者的關(guān)注支持下，新時(shí)代推出了中醫(yī)體質(zhì)在線健康管理系統(tǒng)，通過(guò)體質(zhì)辨識(shí)、亞健康評(píng)估，根據(jù)測(cè)評(píng)者獨(dú)特的體質(zhì)狀態(tài)，提供專業(yè)的健康調(diào)理方案。

中醫(yī)體質(zhì)在線健康管理系統(tǒng)倡導(dǎo)“因人施養(yǎng)”的健康生活理念，兼顧個(gè)體差異性和群體趨同性，可以為我們帶來(lái)個(gè)性化的養(yǎng)生建議和產(chǎn)品服務(wù)。